Se estás longe de casa em férias ou apenas sem vontade de ir ao ginásio nestas férias de Natal, aqui ficam 3 treinos HIIT (treinos intervalados de alta intensidade) de apenas 5 minutos, que podes fazer em qualquer lado, sem material.

Este metodo ajuda a queimar gordura durante muitas horas até depois de paramos de treinar, pela sua composição com picos de intensidade bastante altos. Podem repetir cada treinos 3 vezes, ou seja, uma espécie de 15 minutos À benfica

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Bons treinos & boas festas.

Beijinhos,

Sara