"Comprei uma máscara caríssima e não vejo resultados."

"Usei uma máscara recomendada por uma amiga, supostamente óptima, e afinal o meu cabelo ficou duro!"

Quantas vezes já não pensámos ou ouvimos coisas semelhantes a estas?

O que vos trago hoje é a salvação para o vosso cabelo (e, já agora, para a carteira também!). Vamos falar sobre cronogramas capilares.

Cronograma capilar, o que é isso?

Um cronograma capilar é uma rotina de cuidados, que se baseia nas três necessidades básicas dos nossos cabelos: hidratação, nutrição e reconstrução.

Qual a diferença entre hidratar, nutrir e reconstruir?

Quando hidratamos o cabelo estamos a restituir água.

Quando nutrimos o cabelo estamos a restituir lípidos.

Quando reconstruímos o cabelo estamos a restituir proteínas.

Como sei o que o meu cabelo precisa?

Todos os cabelos precisam de hidratação, nutrição e reconstrução, mas pode acontecer que esteja a necessitar mais de uma coisa do que de outra. E o que acontece muitas vezes é usarmos os cuidados errados, sacar da máscara de reconstrução e encher o cabelo de proteína. O resultado? Vai ficar duro e partir. Para identificarmos as necessidades do nosso cabelo temos de olhar para ele com atenção.

Está seco e sem brilho? Precisa de hidratação extra.

Está poroso e com efeito frisado? Precisa de nutrição extra.

Está frágil, elástico e quebradiço? Precisa de reconstrução extra.

Qual o efeito de cada um destes processos no meu cabelo?

A hidratação deixa os cabelos leves, desembaraçados e macios.

A nutrição deixa os cabelos sedosos, brilhantes e encorpados. 

A reconstrução deixa os cabelos fortes, resistentes e sela as cutículas.

Como escolher a máscara certa?

Esta questão é muito importante. Por vezes, o descritivo da máscara não corresponde exactamente ao seu efeito, por isso, devemos olhar sempre com atenção para os ingredientes. Esta tabela, que encontrei na internet, é uma óptima cábula que podemos consultar antes de compramos qualquer máscara.

O que preciso para montar o meu cronograma capilar?

São necessárias 3 máscaras, uma para cada necessidade, e um calendário, para marcar os dias. Atenção que as máscaras não precisam de ser caríssimas e de marcas xpto. Façam as escolhas pelos ingredientes! No caso da nutrição, podemos até dispensar a máscara e apostar em óleo de coco, de abacate ou mesmo azeite virgem.

Explica lá melhor isso do calendário. Quantas vezes tenho de fazer isto?

Aqui não há uma resposta certa. Cada caso é um caso, e dependendo do tipo de cabelo, do estado inicial e da reacção ao tratamento, devemos sempre adaptar.

Contudo, deixo-vos abaixo dois exemplos de cronogramas-padrão, que funcionam bem em cabelos muito danificados e cabelos fragilizados. Fiz apenas para o mês de Janeiro, mas podem repetir nos meses seguintes, até atingirem um cabelo saudável.

Mas, para atingirem isso, é muito importante terem em atenção a resposta à questão "Como sei o que o meu cabelo precisa?"o cronograma-padrão durante um ou dois meses, mas depois temos de ficar atentas e identificar o estado do nosso cabelo, para lhe poder dar o extra que falava acima. Assim, se vemos que precisa de mais nutrição, por exemplo, substituimos umas hidratações por nutrições.

ATENÇÃO, muito importante! Não devemos alterar a semana da reconstrução. Antes da reconstrução, devemos sempre hidratar e nutrir, de forma a que os fios não fiquem duros e partam.

Para quem já tem cabelos saudáveis, e quer apenas manter, pode fazer uma vez por semana os três passos e ser feliz!

Podem, e devem, imprimir os cronogramas e colar na porta da casa de banho. Comigo funciona para nunca me esquecer!

Lígia, diz a verdade, funciona mesmo?

Sim, funciona. Se seguirem certinho, vão ver os resultados.

É só clicar na imagem, guardar e imprimir!

Os dias escolhidos são indicativos, podendo ser trocados por outros, mantendo contudo a distância temporal.

Um novo ano é sempre uma boa desculpa para iniciar alguma coisa. Vamos lá?

Toda a gente sabe que, passagem de ano é sinónimo de lantejoulas e brilhos. Eu adoro, mas não em exagero, apenas um apontamento ou outro. Não gosto de grandes vestidos nem grandes arranjos, é pioroso e parece que vamos para um casamento americano.

Gosto de usar a roupa do dia-a-dia mas com uma peça com mais brilho e uns sapatos mais altos, claro.

Estas são as minhas sugestões. Deixem a vossa opinião nos comentários.

Feliz 2016 a todos os nossos leitores 

Casaco: tradesy.com 140€; top: romwe 7,23€; Sapatos: allsole.com 265€; Clutch: pixiemarket.com 72€

Casaco: lucluc.com 49€; saia: beatifulhalo.com 12€; camisola: Shein 9,14€; mala: H&M 54€; Batom: MAC

Blazer: goop.com; top: romwe 12€; calças: indigo collection 34€; sapatos: antonia.it 400€; clutch: Guess 59€

Casaco: east.co.uk 100€; vestido: pilotuk.com 16€; Sapatos: veryexclusive.com 195€; mala: amazon.com 33€; Batom: belk.com 21€ 

1. Contorno palhaço

A moda do contorno pegou e extrapolou! Um contorno, bem feito, deixa o rosto muito bonito e afinado, mas não exageremos, ok?  

2. Lábios Kylie Jenner

Esta foi provavelmente a moda de beleza mais parva de 2015. Os "sugadores de lábios", que usados continuamente transformariam até o lábio mais mirradito num bocão! O problema? As marcas e os hematomas causados pelo objeto, além do ar, digamos, duvidoso com que ficam os lábios.

3. Unhas bolha

Sem comentários possíveis.

4. Sobrancelhas demasiado preenchidas

 Mais uma vez, uma técnica de maquilhagem que é óptima e faz a diferença em muitos casos, levada ao exagero. 

5. Waist trainers

Os waist trainers, muito populares em 2015 graças à influência das manas Kardashian, são corpetes que comprimem as costelas, mas também os órgãos internos, podendo provocar-lhes lesões, tornar o metabolismo mais lento e comprometer o funcionamento intestinal. Só boas razões para ter uma cinturinha de vespa, não vos parece?

Lembram-se de outras? Partilhem connosco nos comentários!

Na recta final das compras de natal, aqui ficam 4 leituras saudáveis para oferecer como presente:

1. Como vencer a fome emocional 

Um livro excelente para quem não consegue lidar com o vício da comida. Podem encontrar AQUI a minha opinião sobre o mesmo.

2. As delícias da Ella

Ainda não tenho o livro (pai natal, quero muito  ) mas sou seguidora do blog da Ella há já muito tempo. Convido-os a espreitarem as suas receitas saudáveis AQUI.

3. Energia Paleo

Um livro para quem quer mudar a vida para um lifestyle mais saudável e não sabe como. Adorei!

4. Cérebro de Farinha

Se ainda comes pão a monte e achas que o único problema deste é fazer engordar, então descobre toda a verdade sobre o trigo.

No último post de decoração antes do Natal, trago-vos algumas inspirações de mesas desta época. Façam em vossa casa e garantam já o lugar de queridinhos da família

O Natal está quase aí! Já compraram os presentes todos?

L.

Acontece-me algumas vezes, sair de casa à tarde e acabar por ir jantar fora sem estar combinado. Como "mulher prevenida vale por duas" e como nunca se sabe o que vai acontecer, no porta bagagens do meu carro, tenho sempre umas botas altas e uma mala pequena. Ou seja, este look versátil é inspirado em mim (se é que inspiro alguém nesta vida).

Basta mudar de botas, de mala e quiçá de batom e estamos prontas para a noite. Esta camisa é um dos meus "pedidos" ao pai natal este ano.

Alguma de vocês também tem este habito? 

 Camisa - Sahoco - 89,90€

Calças - newlook.com - 32€

Botas (Dia) - Stradivarius - 49,95€

Botas (Noite) - Forever 21

Mala - Mango - 32€

Clutch - Lefties - 12,99€

Bom fim de semana 💛

O meu post anterior [aqui], também foi sobre cabelos, mas falei-vos do óleo de coco e recebi algumas mensagens com dúvidas, então aqui está um post só sobre esta maravilha da natureza.

Este óleo foi a minha descoberta do ano. Como vos disse o meu cabelo danificou-se muito nos últimos tempos e o coco está a fazer com que ressuscite. Logo na primeira aplicação notei o cabelo mais leve e nutrido. Já estou a usar há sensivelmente dois meses e o meu cabelo está mais saudável, com menos pontas espigadas e mais encorpado.

O óleo de coco pode ser utilizado na cozinha, na pele, no cabelo e nos dentes, desde que seja virgem e 100‰ natural. Neste momento uso um da Vitaquell que se vende no Celeiro, mas podem encontrar outras marcas, noutras lojas de produtos naturais e até na Myprotein.

Benefícios: 

Além de ser uma alternativa mais saudável para os outros óleos na cozinha, é antibacteriano, previne estrias, acelera o processo de cicatrização de feridas, branqueia os dentes, nutre o cabelo e a pele (todo o tipo de pele), alisa o cabelo, remove a maquilhagem, até a à prova de água, e deve ter mais uns mil benefícios.

Como aplicar:

O óleo, se estiver a uma temperatura ambiente, está em estado sólido, mas basta aquecer em banho maria ou somente pôr na mão que começa logo a derreter.

• Na pele:

Pode ser posto diretamente na pele e deixar atuar durante pelo menos duas horas, para que absorva o necessário.

Para retirar a maquilhagem, basta usar como outro desmaquilhante qualquer, com um disco de algodão por exemplo.

• Nos dentes:

Derreter, em banho maria, uma colher de sopa do óleo e bochechar durante 20 minutos, pelo menos duas vezes por semana, até atingir a cor pretendida. Como é antibacteriano ao mesmo tempo que está a branquear os dentes, atua como elixir. Os resultados são visíveis a longo prazo, por isso se não virem logo resultados não desistam, é preciso tempo e dedicação.

• No cabelo (o meu favorito): 

Derreter em banho maria, duas a três colheres de óleo de coco (conforme o tamanho do cabelo) e passar nos cabelos secos (da raiz às pontas) mecha por mecha até ficar completamente "molhado", pentear para uniformizar e, de cabeça para baixo, fazer uma massagem no couro cabeludo. Deixar atuar durante toda a noite e retirar de manhã com shampoo transparente para que tire todos os resíduos. Para quem tem menos tempo pode aplicar só por algumas horas, mas no mínimo duas.

Se aplicarmos sempre na raíz o cabelo vai crescendo mais liso. Não vai ficar mais oleoso por isso, eu tenho o cabelo oleoso e não notei diferenças, mas sempre que faço a máscara uso o shampoo transparente para que tire mesmo todos os resíduos do óleo.

É importante fazermos uma hidratação depois disto, porque o óleo de coco não hidrata, mas sim nutre o cabelo. 

Tal como disse para os dentes, nestes caso também é preciso tempo e dedicação, nada se consegue de um dia para o outro. Alguns resultados podem ser logo visiveis mas o resultado final demora o seu tempo.

Quem é que já experimentou? Deixe aqui a sua opinião e quem vai experimentar diga o que achou. :)

Esta reportagem já passou na SIC há algum tempo mas é bastante boa. Não percam!

http://player.sicnoticias.pt/2015-04-09-Grande-Reportagem-Interactiva-Somos-o-que-comemos-