Diga bom dia ao sol :)

É fácil! Basta seguir as instruções na imagem:

Não, não faço isto todos os dias... Como já disse AQUI sou muito preguiçosa para fazer Yoga sozinha, por isso só faço isto em férias com o meu namoradinho ou quando sinto mesmo que preciso de alongar. O exercício chama-se "Saudação ao sol" e esta é uma das muitas variações. Toda a gente o consegue fazer, com mais um menos agilidade, por isso não inventem desculpas.

É um excelente exercício para fazer a meio do dia se estão sentados durante muito tempo. Experimentem. Com 2 ou 3 repetições iram sentir-se muito melhor. Prometo :)

Isto feito por uma Pro dos yogas, mega elástica, fica mais ou menos assim:  

Alguém já faz disto?

Beijinhos,

Sara